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来源:作者:发布时间:2019-11-08 查看数0

本网讯(记者 吴丽桃 熊磊)今天(8日)是立冬。俗语“立冬补冬,补嘴空”,就是提醒大家在冬季要特别注意进补抵御冬日严寒,那么,立冬进补需要吃什么?怎样吃才能达到“进补”的效果呢?

自古以来,立冬节气被人们高度重视。不少市民都会趁着这个时候为自己或者家人进行进补养生。比如,吃一些羊肉、煲一些滋补的汤等。

那么,立冬为什么要进补呢?市中医院“治未病”中心主任刘强介绍,冬天,中医来讲是一个生机潜伏,阳气内藏的季节。冬天是一年四季中保养,积蓄的最好时机,会让人食欲大增,脾胃运化转旺,这时候进补更好发挥补药的作用。

刘强介绍,冬季应少吃生冷食物,进补要均衡,不可盲目“进补”。应根据个人的不同体质和情况,选择进补的方案。而进补要把握两个原则一个药补不如吃补,另一个因人施补。

虽说冬天进补能增强体质,但是也不能乱补,不要为了补而进补。考虑到广东人最喜欢煲老火靓汤,刘强专门推荐了两款进补汤,适合一家老少喝的。北芪栗子炖鸡比较平和补气,比较适合大众。当归生姜羊肉这个适合气血亏虚 ,特别是女同志一天到黑手冷脚冻这方面比较适合。

编辑:李慧佳  责编:徐杰  编审:涂培胜


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