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2018-10-08 13:51:06

本网讯(记者 江文华 何俊宏)假期high翻了的朋友们,回到工作岗位上班了,你的状态怎么样?有没有不想起床上班,上班了没精打采,情绪低落?如果你有以上症状,你就是得了“假期综合症”了。

随着节假日的到来,有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于旅行、聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”,统称为“假日综合症”。

市民:今天早上起不来。
放假回来,最容易犯的毛病就是注意力不集中了,各种思想开小差。很容易沉浸在假期的喜悦感中深深的无法自拔。

市人医心血管内科副主任  成玲俐:很多人在节假期间会觉得很放松、开心,我们要适当的调整自己对工作和假期的心态,平和的去看待假期,能够有效的缓解假期综合症。
成玲俐还提醒,假期过后饮食要尽量清淡,多吃水果蔬菜,慢慢调整自己的饮食结构。要适当的运动一下,运动能够缓解身体的疲劳感,驱赶假期带来的懒散感。

市人医心血管内科副主任 成玲俐:缓解假日综合征首先是调整作息,尤其是在假日中日夜颠倒、通宵娱乐导致节后出现睡眠紊乱的上班族,更需注意早睡早起,保证充足的睡眠时间。

编辑:江文华  责编:何雁舒 编审:涂培胜


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